(资料图片仅供参考)
1、出现肿胀后，建议开始冷敷，每天两到三次，每次冷敷持续30分钟左右。
2、两天后局部热敷改为热敷，也是分两到三次，每次持续30分钟左右，让水肿和血肿迅速吸收。
3、局部理疗、热疗、光波疗法等。
4、也可以进行，所有这些都有助于肿胀消退。
5、多吃有助于消肿恢复的食物，如新鲜的绿色蔬菜、富含B族维生素和维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、梨等。
6、还需要摄入更多的优质蛋白质，如鲜鱼、鲜虾和瘦牛肉等。
7、如果经济条件允许，可以涂一些药膏消肿。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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